Entspannungsmethoden, Kursstart 02.03.23

Beschreibung

Wieso Entspannungsmethoden erlernen? Entspannungsmethoden … - helfen in stressigen Situationen, wieder ruhiger zu werden und lenken den Fokus auf das Wesentliche. - sprechen Körper, Geist und Seele an und verhelfen zu mehr Gelassenheit. - sind sehr vielfältig: es gibt bspw. Atemtechniken, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, Yoga, Meditation, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Entspannungsmethoden bei bspw. Depressionen, Ängsten, psychosomatischen Störungen und Stress im Allgemeinen helfen, die Symptome zu verringern oder sie gänzlich auszulöschen. Außerdem haben sie auch eine prophylaktische, vorbeugende Wirkung, was bedeutet, dass solche Symptome oder Störungen gar nicht erst entstehen. Wie sehen die Stunden aus? - Nach einer kurzen Einführung zur jeweiligen Entspannungsmethode praktizieren wir diese gemeinsam. - Erfahrungen dazu können ausgetauscht, Fragen geklärt werden. - Je nach Umfang der Entspannungsmethode werden noch andere Übungen oder Methoden eingeführt bzw. ausgeführt Ein kostenloser Infotermin findet am 12.01.23 von 20.30-21.30 Uhr statt. Hinweis: In Präsenz und online via Zoom. Dieser Kurs findet während der Schulferien statt. Mindestteilnehmerzahl 3.

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